Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Наши партнёры
Школа подготовки к родам

Гипермаркет игрушек
Бегемот

Наш опрос
Откуда Вы узнали про наш сайт?
Всего ответов: 1717

Популярные статьи

Красивые детки

Главная » Статьи » Здоровье

Укрепляем иммунитет в домашних условиях

Жарким летом тоже можно простудиться. Достаточно посидеть какое-то время под работающим кондиционером, а потом выйти под раскаленное солнце. Вернуться в помещение с кондиционированным воздухом, и повторить все еще несколько раз. В результате будем иметь классическую простуду со всем знакомыми симптомами: насморк, кашель, головная боль и повышенная температура. Однако болеть неприятно не только летом, но и в любое время года. Для того, чтобы максимально снизить риск возникновения простудных заболеваний, человек должен укреплять собственный иммунитет. Самый основной способ укрепления иммунитета – переход на правильное питание. В нем должен соблюдаться баланс белков, углеводов и жиров. Так, белки вырабатывают для организма аминокислоты, а уже аминокислоты отвечают за формирование иммуноглобулинов – антител, которые важны для защиты организма. Так что, если нет желания простудиться, стоит употреблять в пищу мясо, яйца, рыбу, а также молоко. Если вы вдруг поклонник вегетарианства, то белки могут быть и растительного происхождения. Они содержатся в бобах или орехах. Для укрепления иммунитета можно также употреблять пивные дрожжи с серой. Они помогут не только укрепить здоровье, но и замедлить старение организма. Жиры в организме человека помогают ему бороться с микробами. Так что и продуктами, которые их содержат, пренебрегать не стоит. При этом полезно употреблять жиры как животного, так и растительного происхождения. В разумных пределах, конечно. Наконец, углеводы дают нам энергию. При этом наиболее эффективные из них – это углеводы растительного происхождения. Так что позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе имелись фрукты, овощи, зерновые продукты. Все это позволит укрепить иммунитет и как можно меньше времени проводить в течение года в постели с насморком, кашлем и высокой температурой.

Категория: Здоровье | Добавил: glavinternet (28.07.2013)
Просмотров: 641 | Рейтинг: 0.0/0 |



Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа
Логин:
Пароль:
 

Онлайн консультации





Информация о сайте    Сотрудничество    Гостевая книга    Обратная связь    Поиск    Реклама на сайте

Rambler's Top100 Copyright MariMama.ru © 2008-2017
Воспроизведение материалов сайта возможно только с указанием автора и прямой активной ссылкой на MariMama.ru.
Хостинг от uWeb