Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Наши партнёры
Школа подготовки к родам

Гипермаркет игрушек
Бегемот

Наш опрос
Есть ли у Вас дети?
Всего ответов: 2711

Популярные статьи

Красивые детки

Главная » Статьи » Здоровье

Правильное питание как основа бесперебойной работы человеческого организма

Каждодневная суета заставляет человека успевать везде, порой оставляя свой организм без самого главного, что требуется для активной жизнедеятельности – правильного питания. Это приводит к тому, что в огромной человеческой системе один из органов перестает нормально функционировать, что приводит к различным заболеваниям. 

Как прожить, не пополняя свой ежедневный рацион питательной и полезной пищей? Отказываясь от еды, человек лишается хорошего настроения, начинает жаловаться на головные боли, ощущает головокружение и усталость. Об этом можно долго рассказывать, но лучше всего прислушаться к тому, что происходит внутри тела и начать правильно питаться.

Прежде всего, стоит понять, что следует употреблять в пищу, а от каких продуктов стоит отказаться. Ежедневный пищевой рацион человека должен включать продукты с обязательным содержанием жиров, углеводов, белков, минеральных веществ. Особняком в перечне продуктов стоит вода, которая должна попадать в организм человека в количестве 1-2 литра в сутки. Разве есть какая-то преграда, чтобы перед завтраком, обедом или ужином выпить стаканчик воды, тем самым подготавливая свой желудок к большой работе. И все эти действия будут благоприятствовать здоровью и хорошему общему состоянию человека.

Важно еще понимать, какую пищу и в какое время стоит употреблять. Например, утро – это не лучшее время для приема тяжелой пищи, к которой относится любое блюдо из мяса. Лучше всего день начать с приема каши, улучшающей работу желудка, а заодно, несущей энергетический заряд на весь оставшийся день. Не надо едва проснувшись, тянутся за цитрусовыми напитками, чтобы поскорее их выпить. Их употребление с утра может привести к появлению у человека изжоги в силу того, что они пагубно действуют на слизистую желудка. Еще с утра стоит воздержаться от употребления кофе, дрожжевых продуктов, груши, хурмы, чеснока, сахара и холодных напитков.

Наконец, не стоит забывать о том, что все продукты перед употреблением стоить вымыть. Данная процедура поможет человеку избежать встречи с плохими бактериями. Отдельного внимания заслуживает гигиена рук. Любой контакт с посторонним предметом гарантирует появление большого количества микробов на руках. Поэтому следует в обязательном порядке мыть руки перед любой трапезой, а заодно, напоминать об этом своим детям.

Категория: Здоровье | Добавил: KidGirl (17.06.2015)
Просмотров: 251 | Рейтинг: 0.0/0 |



Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа
Логин:
Пароль:
 

Онлайн консультации





Информация о сайте    Сотрудничество    Гостевая книга    Обратная связь    Поиск    Реклама на сайте

Rambler's Top100 Copyright MariMama.ru © 2008-2017
Воспроизведение материалов сайта возможно только с указанием автора и прямой активной ссылкой на MariMama.ru.
Хостинг от uWeb