Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Наши партнёры
Школа подготовки к родам

Гипермаркет игрушек
Бегемот

Наш опрос
Есть ли у Вас дети?
Всего ответов: 2711

Популярные статьи

Красивые детки

Главная » Статьи » Здоровье

Как похудеть без вреда для здоровья?

Многие методы похудения, к примеру, диета жиросжигающая, рассчитаны на быстрое снижение веса. Однако для того чтобы не только сбросить вес, но и не принести вреда здоровью, следует учитывать целый ряд правил:

  • Не пропускать завтрак, то есть принимать пищу не позднее, чем через пару часов после того, как вы проснулись.
  • Не забывать о том, что в день необходимо есть четыре раза.
  • Пить большое количество воды, но не более трех литров в день.

Помимо чистой и негазированной минеральной воды, следует пить зеленый чай. Данный напиток не только поможет похудеть, но и нормализует метаболизм в организме, что предотвращает появление сердечнососудистых заболеваний. Регулярное потребление чая также нормализует и кишечную флору. Содержащиеся в напитке антиоксиданты восстановят иммунитет и предотвратят старение кожи. Самое важное то, что всего чашечка зеленого чая избавляет от навязчивого желания съесть лишнего.

Не менее полезна и банановая диета отзывы, о которой говорят сами за себя. Данная диета не только питательная и вкусная, она еще и весьма полезная для организма. Выбрав такой способ похудения можно забыть о чувстве голода, а лишние килограммы на талии и бедрах уйдут очень быстро. Бананы содержат большое количество калия и клетчатки, которая очищает кишечник от токсинов и шлаков. Помимо прочего, клетчатка способствует улучшению работы желудка, нормализации обмена веществ, очищению кожи от угрей и прыщей.

Калий влияет на работу мышц. Нехватка данного микроэлемента в организме приводит к усталости и сильной утомляемости. Калий оказывает благотворное влияние на работу сердца, а также выводит из организма лишнюю воду. Особенно полезна банановая диета тем, кто страдает от сердечнососудистой болезни.

 Есть еще одна действенная методика для похудения, связанная с правильным дыханием. Как дышать чтобы похудеть? На самом деле все довольно просто. Суть метода состоит в следующем: каждый день нужно выполнять 12 простых упражнений с соблюдением особого дыхательного цикла. Секрет такой методики, как «Бодифлекс» заключается в том, что она основывается на особом аэробном дыхании, которое сочетается с изометрическими и изотоническими позами и упражнениями. Благодаря аэробному дыханию организм обогащается кислородом, специальные позы помогают растягивать и напрягать мышцы. Методика вызывает много споров, но одно можно сказать точно; люди, пользующиеся ей, если не худеют, то чувствовать начинают себя намного лучше.

Итак, похудеть и не навредить своему здоровью можно! Есть разные способы борьбы с излишним весом, однако стоит обратить внимание на безопасные оздоровительные методики.

Категория: Здоровье | Добавил: bellflower (21.06.2013)
Просмотров: 469 | Рейтинг: 0.0/0 |



Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа
Логин:
Пароль:
 

Онлайн консультации





Информация о сайте    Сотрудничество    Гостевая книга    Обратная связь    Поиск    Реклама на сайте

Rambler's Top100 Copyright MariMama.ru © 2008-2017
Воспроизведение материалов сайта возможно только с указанием автора и прямой активной ссылкой на MariMama.ru.
Хостинг от uWeb