Если доктором не найдено нарушений, можно заняться снижением веса - что делала хоть раз в жизни любая женщина. 

Если описывать все существующие диеты, то эту информацию можно выпустить в виде толстого справочника. 

С помощью японской диеты возможно заметно уменьшить вес. 

Это распространенная высокоэффективная диета. 

Её режим рекомендует строго ограниченное питание, отказ от сахара и жирного. 

Высока привлекательность кремлевской диеты. 

Она надежная и отлично способствует похудению. 

При вышеуказанной диете, разрешается есть фактически все, но не превышая допустимого количества углеводов.

Её несложно поддерживать - главное подсчитывать баллы согласно таблице, где каждый продукт имеет свой эквивалент. 

Существует достаточно новая диета по группе крови человека, когда полезные блюда избираются зависимо от группы. 

Также широко распространены монодиеты. 

Их основное правило - потребление в пищу только одного вида продукта. 

Например: 

• яблоко, 
• морковь, 
• отварная куриная грудка и т.д. 

Монодиета позволяет достигнуть впечатляющих результатов, однако "как бонус" принесет и стресс для организма. Поэтому не рекомендуют сидеть на такой диете более четырех дней. Зато она хороша, когда надо срочно скинуть пару кило к празднику.

Щадящая диета особая, она поддерживает организм полноценным и легкоусвояемым питанием, и легко соблюдается а течение долгого времени. 

Главное, не употреблять жареное, а отдавать предпочтение тушеным, вареным или запечным продуктам. 

Американская диета, или всем известный «минус ужин». 

Все новое - это хорошо забытое старое, и принцип этой диеты: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Считать баллы и очки, ежедневно заглядывая в таблицы, вовсе не обязательно. 

Главное: 

• не есть после пяти вечера; 
• основной упор - на утреннее насыщение; 
• отказ от жирного, жареного и мучного в любое время. 

Творожная диета - диета направленая не только на потерю лишних кило, но и, в первую очередь, на оздоровление организма. 

Хорошо подходит при проблемах со здоровьем, такими как:

• диабет, 
• атеросклероз и гипертоническая болезнь, 
• проблемах кровообращения, печени и желчных путей. 

Что выбрать - решать Вам. Желательно предварительно посоветоваться с врачом или диетологом. 

Диета должна быть не мучением, а, скорее, образом жизни. 

Не следует соблюдать диеты беременным – для нормального созревания плода требуются питательные элементы, всевозможные витамины, поэтому диетические эксперименты лучше оставить на потом. 

Виктория Леонтьева-Фабишек, специально для портала МариМама