Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Наши партнёры
Школа подготовки к родам

Гипермаркет игрушек
Бегемот

Наш опрос
Используете ли Вы детское автокресло для ребёнка?
Всего ответов: 1497

Популярные статьи

Красивые детки

Главная » Статьи » Развитие и воспитание

Полезные привычки для здоровья глаз

Глаза – один из важнейших органов человека. Именно с помощью зрения мы получаем большую долю информации из окружающего нас мира. Чтобы глаза оставались как можно дольше здоровыми необходимо, внедрить в свой распорядок дня несколько полезных привычек.

Чаще моргайте. Моргание позволяет равномерно распределять слезную жидкость по всей поверхности роговицы глаза для обеспечения оптимальной влажности. Редкое моргание, нередко, приводит к появлению такого явления как синдром сухого глаза, что в дальнейшем может привести к ухудшению зрения. Кроме того моргание позволяет снять напряжение, которое может возникнуть вследствие длительной напряженной работы.

Регулярно кушайте пищу, богатую витаминами, полезными для глаз. Правильное и полноценное питание является фундаментальной основой для здоровья глаз. Оно должно быть как можно более разнообразным и содержащим необходимые для глаз витамины и микроэлементы. Старайтесь внести в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, ведь именно они являются основными источниками витаминов и микроэлементов. Разнообразные каши, богатые различными полезными веществами, тоже будут очень кстати.

Массаж. Специальный комплекс упражнений, проводимый систематически, великолепно сохраняет здоровье глаз. Это отличная профилактика глазных заболеваний: близорукости, катаракты и глаукомы. Кроме того массаж способствует усилению кровообращения и обмена веществ в тканях глаза, укрепляются глазные мышцы. Комплекс специальных массажных упражнений для сохранения здоровья глаз можно найти в свободном доступе в сети интернет. Если по какой-то причине Вы не можете выполнять такие упражнения, то в качестве помощника можно приобрести специальный массажер для глаз, который воздействует на глаза и область вокруг них комплексно (вибрационный массаж, точечный массаж, магнитный массаж).

Регулярно посещайте офтальмолога. Если Вы будете систематически посещать врача-специалиста, то он сможет выявить на ранней стадии негативные изменения, о которых Вы даже и не подозреваете, происходящие в глазах  и назначить соответствующее лечение. Чем раньше будут обнаружены признаки какого-либо заболевания, тем проще и быстрее можно будет его вылечить.

Откажитесь от курения и алкоголя. Курение может привести к возникновению некоторых заболеваний глаз. Кроме того у курящего человека усваиваемость полезных веществ снижена, что негативно сказывается не только на глазах, но и на всем организме. Алкоголь чрезвычайно сильно обезвоживает организм, что может привести к появлению синдрома сухого глаза. Заядлые курильщики тоже очень часто страдают от этого недуга. Чрезмерное употребление алкогольных напитков может привести к возникновению такого заболевания, как токсическая амблиопия, при которой страдает зрительный нерв и нарушаются зрительные функции. Кроме того такие вредные привычки могут стать причиной появления мешков под глазами.

Проявляйте заботу о своем здоровье. Излишняя увлеченность жирной и сладкой пищей может привести к повышению сахара в крови, что обуславливает появление такого заболевания как диабет. В свою очередь данное заболевание может спровоцировать появление следующих заболеваний глаз: диабетическая ретинопатия, катаракта и глаукома. Повышенное давление и высокое содержание холестерина в крови также может негативно отражаться на здоровье глаз.

Выполнение этих несложных рекомендаций, правильный образ жизни и позитивное мышление поможет Вам сохранить здоровые глаза на долгие годы.

Категория: Развитие и воспитание | Добавил: bellflower (05.06.2013)
Просмотров: 613 | Рейтинг: 0.0/0 |



Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа
Логин:
Пароль:
 

Онлайн консультации





Информация о сайте    Сотрудничество    Гостевая книга    Обратная связь    Поиск    Реклама на сайте

Rambler's Top100 Copyright MariMama.ru © 2008-2017
Воспроизведение материалов сайта возможно только с указанием автора и прямой активной ссылкой на MariMama.ru.
Хостинг от uWeb