Иногда кажется, что беременность накладывает слишком много ограничений, среди которых под запретом находится алкоголь, некоторые продукты питания, суточный объем выпитой жидкости, тяжелые физические нагрузки, активный спорт, вождение автомобиля и авиаперелеты на поздних сроках. И это еще не полный список ограничений, притом что при угрозах невынашивания он становится как минимум в 2 раза длиннее. Однако стремление родить здорового ребеночка все перевешивает, поэтому мы упорно стараемся следовать всем советам врача, вовремя посещая плановые медосмотры, сдавая анализы, взвешиваясь и измеряясь. Тем не менее, здоровье вашего будущего малыша напрямую зависит и от вашего настроения, а не только от самочувствия, поэтому старайтесь больше улыбаться и получать положительных эмоций. Это может быть легкий расслабляющий китайский массаж головы или ног, приятная музыка или душевное кино, вкусный деликатес или свежий маникюр, словом, все, что доставит вам сиюминутное удовольствие. Сейчас крайне важно прислушиваться к своему внутреннему состоянию и голосу, быть может, то, что вы хотите в данный момент, хотите на самом деле не вы, а ваш малыш. Ведь не зря же у беременных вдруг появляется столько причуд, наверное, это малыш требует удовольствий и развлечений, хотя с медицинской точки зрения, конечно, все объясняется гормонами.

Кроме того, некоторые женщины во время беременности не слишком хорошо себя чувствуют в первом триместре. Обычно причиной тому является ранний токсикоз. Чтобы свести к минимуму возможные приступы, не ешьте на ночь плотной пищи, а на голодный желудок не пейте свежевыжатых соков и не ешьте сочных фруктов, провоцирующих рвоту, в целом не переедайте. На последних месяцах возможны схожие ощущения, только там уже внушительных размеров плод давит на все внутренние органы, поэтому тошнота обычно связана не с гормональной перестройкой организма, а с чисто физиологическими факторами. Также на поздних сроках появляется так называемая водянка беременных, когда возникают отеки. В небольших количествах они являются нормой, а в случае серьезных нарушений оттока жидкости следует посетить магазины чая, выбрав зеленые его сорта, ибо они лучше всего выводят токсины. Ну и наконец, верным способом расслабиться перед родами является теплый душ. С горячим душем, как и с ванной, на последних неделях лучше повременить, т. к. они могут спровоцировать роды раньше времени.