Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Наши партнёры
Школа подготовки к родам

Гипермаркет игрушек
Бегемот

Наш опрос
Используете ли Вы детское автокресло для ребёнка?
Всего ответов: 1507

Популярные статьи

Красивые детки

Главная » Статьи » Грудное вскармливание

Диета для кормящих мам

Долгие годы было распространено мнение, безапелляционно утверждавшее, что в период кормления ребенка для мамы необходимо строго соблюдать особую диету.

Рациональное зерно в этом, безусловно, есть. Кормящая мама не должна есть подряд все те продукты, которые она употребляла до беременности. Есть определенные строгие ограничения, соблюдение которых будет способствовать хорошему самочувствию и нормальному пищеварению малыша.

В частности, педиатрами категорически не рекомендуются:

  • алкогольные напитки;
  • чипсы, пакетные сухарики с добавками;
  • кола и другие подобные напитки;
  • очень жирные и жареные блюда с большим количеством пряностей.

В остальном диета для кормящих мам должна быть полноценной и разнообразной как по составу продуктов, так и по их видам.

Здоровая мама – здоровое пищеварение у ребенка

Это может быть следствием того, что есть нарушения в работе желудка, кишечника либо женщина сама не переносит отдельные продукты. Поэтому главное условие в период кормления – наладить свой рацион так, чтобы комфортно в первую очередь чувствовала себя сама кормящая мама.

Какие продукты можно употреблять

Особенно внимательно отнестись к питанию стоит в первую неделю – месяц. В этот период уже будет видно и понятно состояние здоровья малыша. Каждый организм индивидуален, и что подходит одному человеку, будет непереносимым для другого. Поэтому – принимаем пищу – смотрим реакцию. Есть ряд общих рекомендаций, что можно из продуктов в это время:

  • Из напитков – в больших количествах чай зеленый, черный, можно с молоком, отвар шиповника, чуть позднее вводится компот из сухофруктов, ягодные морсы, магазинные и свежевыжатые соки желтого цвета. Все красное – соки, фрукты, овощи, употребляется ближе к полугоду.
  • Любые каши.
  • Вегетарианская диета кормящей маме не подходит, но овощи нужны обязательно, тушеные, можно паровые.
  • Яблоки и груши зеленые, бананы.
  • Из кондитерских изделий – все, кроме шоколада и жирных пирожных.
  • Любые макаронные изделия.
  • Нежирные сыры.
  • Кисломолочные продукты, творог с малым процентом жирности.
  • Источником животного белка будет постная говядина, крольчатина, индейка, курица.
  • Все виды нежирной речной и морской рыбы (не красного цвета).

Используя эти продукты, можно приготовить самые разные блюда, например, многим нравится диетический сырный суп.

Когда ребенку исполнится месяц, рацион можно расширять, небольшими порциями и постепенно добавляя новое. При возникновении колик или аллергии у ребенка придется убрать непереносимый продукт. Но, к счастью, в наше время его можно заменить другим, таким же полноценным по составу, для того чтобы и малыш чувствовал себя хорошо, и организм мамы не страдал.

Ведь нет ничего прекраснее здоровой, с красивой свежей кожей и блестящими волосами кормящей мамы с младенцем на руках.

Категория: Грудное вскармливание | Добавил: KidGirl (14.04.2014)
Просмотров: 964 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |



Всего комментариев: 1
1 Olya25  
Я бы не стала пить при гв чай с молоком, и молоко вообще, так как после такого напитка у детей часто проявляется аллергическая реакция. по крайней мере, у моих сыновей так было.
Хотела бы дополнить эту статью таким материалом https://trimestri.ru/dieta-dlya-kormyashhej-mamy/ тут указано, что можно есть в первый месяц после родов и как похудеть при гв


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа
Логин:
Пароль:
 

Онлайн консультации





Информация о сайте    Сотрудничество    Гостевая книга    Обратная связь    Поиск    Реклама на сайте

Rambler's Top100 Copyright MariMama.ru © 2008-2017
Воспроизведение материалов сайта возможно только с указанием автора и прямой активной ссылкой на MariMama.ru.
Хостинг от uWeb