Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Рина, Женевьева  
Форум » Всё, что не подошло никуда больше » Разное » Как накачать ягодичные мышцы?
Как накачать ягодичные мышцы?
MariankaДата: Вторник, 09.06.2020, 10:37 | Сообщение # 1
Грудничок (3-6 мес.)
Группа: Проверенный
Сообщений: 58
Награды: 0
Статус: Offline
После карантина совсем обленилась, двигаюсь мало, со спортом вообще не очень дружу. Делала раньше немного упражнений на ноги и пресс качала, но сейчас совсем без физической нагрузки. Посоветуйте действенные упражнения, которые можно дома делать, чтобы накачать ягодицы? Кроме приседаний. В зал пока что идти стесняюсь.
 
LakynovaДата: Вторник, 09.06.2020, 10:56 | Сообщение # 2
Грудничок (3-6 мес.)
Группа: Проверенный
Сообщений: 34
Награды: 0
Статус: Offline
Для того, чтобы привести мышцы в тонус, особо серьезных и тяжелых упражнений не нужно, можно махи ногами попробовать, приседания, бег. Мне этого всегда хватало. Для того, чтобы накачаться как фитоняшка, Вам уже без зала не обойтись, да там и добавки пить придется спортивные.
 
АлиночкаДата: Вторник, 09.06.2020, 11:11 | Сообщение # 3
Грудничок (3-6 мес.)
Группа: Проверенный
Сообщений: 47
Награды: 0
Статус: Offline
Одно из самых популярных и очень действенных упражнений - выпады с гантелями. Конечно важно правильно выполнять упражнение, иначе можно повредить колени. Вот здесь можете почитать по это упражнение - https://musclefit.info/vyipadyi-s-gantelyami/ Я в свое время его делала в тренажерном зале, приседания там тоже были. Но его так же можно делать и дома если есть гантели. Если же нет гантелей, то можно взять в руки что-то для утяжеления.
 
KrukozyakaДата: Вторник, 09.06.2020, 11:21 | Сообщение # 4
Грудничок (3-6 мес.)
Группа: Проверенный
Сообщений: 49
Награды: 0
Статус: Offline
Да половина страны сейчас такая же, нужно и себя в порядок приводить как-то. Я в тренажерный зал идти не стесняюсь, вот только времени нет на это, с ребенком дома сижу и ни с кем его не оставить же. А приседания вроде как ноги делают больше, а не только ягодичные мышцы? Или ошибаюсь?
 
Форум » Всё, что не подошло никуда больше » Разное » Как накачать ягодичные мышцы?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Открытка с Вашим фото за 30 руб.
Печать фотографий, открыток, фотокниг, блокнотов, футболок и т.п. сувенировОткрытки, блокноты, фотокниги
Детский лепет


Афоризмы о воспитании

Если бы у детей был свой форум... Темы детского форума





Rambler's Top100 Copyright MariMama.ru © 2008-2017
Воспроизведение материалов сайта возможно только с указанием автора и прямой активной ссылкой на MariMama.ru.
Хостинг от uWeb